Egzersiz Sizi Daha Yaratıcı Yapabilir mi?
- Erman Üsküdarlı
- 20 Nis
- 2 dakikada okunur
Yeniliği ve fikirleri teşvik etmek için yürüyüşe çıkın.
Fiziksel aktivite ile hayal gücü arasındaki bağlantıları gösteren ilginç ve yeni bir araştırmaya göre; sık sık egzersiz yapıyorsanız, daha yaratıcı olma eğiliminde olma ihtimaliniz de yüksektir sonucu çıkıyor. Aktif insanların, yaratıcılık testleri sırasında, nispeten hareketsiz olan insanlardan daha fazla ve daha iyi fikirler ürettiklerini buluyor ve daha yenilikçi olmak istiyorsak, hareket etmemiz öneriliyor.
Bilim halihazırda fiziksel aktivitenin düşünme şeklimizi etkilediğine dair pek çok kanıt sunuyor. İnsanlarda ve hayvanlarda yapılan birçok çalışma, beyinlerimizin fiziksel aktiviteye tepki olarak değiştiğini göstermektedir, çünkü egzersiz sırasında beynimize ekstra kan, oksijen ve besin iletimi sağlanmaktadır. Kemirgenle üzerinde yapılan araştırmalarında, düzenli olarak egzersiz yapan hayvanlar, yerleşik emsallerine göre çok daha fazla yeni beyin hücresi üretir ve yaşlı olsalar bile düşünme testlerinde daha iyi performans gösterirler. İnsanlarda da egzersiz, akıl yürütme ve hatırlama yeteneklerimizi keskinleştirme eğilimindedir ve ruh halimizi güçlendirir.
Ancak yaratıcılık; düşünme becerilerinin en soyutlarından biridir ve ölçülmesi zordur ve egzersizle ilişkisi net değildir. Geçmişte yapılan birkaç çalışma, hareketlilik ve özgünlük arasında ilgi çekici ilişkiler bulmuştur. Örneğin, 2012’deki kayda değer bir deneyde, araştırmacılar, gönüllülerin bazılarından kollarını boşlukta gevşek ve akıcı bir şekilde hareket ettirmelerini isterken, bilim adamlarının onlara gösterdiği bir döngü, kıvrımlı çizgi çizimi çizgileri takip ederken, başka bir grup kollarını daha düz daha açısal çizim şeklinde hareket ettirmiştir. Her seanstan sonra, araştırmacılar gönüllülerden bir roman hayal etmelerini istediler. Akıcı bir şekilde hareket eden gönüllülerin, neredeyse dans ediyorlarmış gibi, hareketleri katı, düz ve resmileştirilmiş olanlardan daha orijinal fikirler ürettikleri görüldü
2014 yılında daha geleneksel bir egzersiz ve yaratıcılık konulu bir araştırmada, hareket etmenin yeniliği teşvik edebileceği bulundu. Bu çok bölümlü deneyimde , gönüllüler, cansız donuk bir ofis alanında bir masada oturuyorken bir düğmeyi kullanmanın yeni yollarını hayal etmeye ve başka türlü hayal güçlerini kullanmaya çalışıyorlardı. Daha sonra aynı cansız donuk odada bir koşu bandında yürürken yaratıcılıklarının farklı bir test aşamasını tamamladılar. Neredeyse tüm katılımcılar yürürken oturmaktan daha çok sayıda ve dahice olan fikirleri öne sürdüler.
Scientific Reports’ta yayınlanan yeni çalışmada , Avusturya’daki Graz Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, bir grup ortalama yetişkinin normal faaliyetlerini izlemeye ve aynı zamanda yaratıcılıklarını ölçmeye karar verdi.
Bilim adamları aynı zamanda ruh halini de merak ettiler. Geçmişte yapılan bazı araştırmalar, iyi ruh halinin, faaliyet ve yaratıcılığı birbirine bağlayan aracılık olabileceği tahmininde bulunmuştu. Bu fikre göre hareket etmek insanları daha mutlu eder ve neşelendirmeleri için onları daha yaratıcı kılar; bu senaryoda hareket etmek, yaratıcı düşünceyi doğrudan etkilemez.
Araştırmacılar daha fazla bilgi edinmek için 79 sağlıklı yetişkini bir araya getirdiler, onlara beş gün boyunca aktivite izleyicileri verdiler ve onlardan laboratuvarı ziyaret etmelerini ve otomobil lastikleri ve şemsiyeleri için yeni kullanımlar tasarlayarak ve kısmi çizimleri tamamlayarak hayal güçlerinin yükselmesine izin vermelerini istediler. Gönüllülerin en aktif olanı, özellikle de sık sık yürüyorlarsa veya orta derecede egzersiz yapıyorlarsa, aynı zamanda en yaratıcı olduklarını kanıtladı. Aktif insanlar aynı zamanda mutlu insanlar olma eğilimindeydiler, ancak ruh halleri ılımlı olanlardan ziyade jogging veya spor yapma gibi nispeten güçlü aktivitelerle meşgul olduklarında en yüksek seviyedeydi.
Ancak aktivite, yaratıcılık ve ruh halleri arasındaki ilişki çok azdı. İnsanlar sık sık yürüyebilir ve oldukça yaratıcı olabilir, ancak özellikle mutlu olmayabilir bu da yaratıcılığı en çok etkileyen şeyin gelişmiş ruh hali olmadığını düşündürür
Graz Üniversitesi’nde psikoloji profesörü ve çalışmanın baş yazarı Christian Rominger, bulguların “günlük yaşamda yaratıcılık ve fiziksel aktivite arasında bir bağlantıya” işaret ettiğini belirtiyor.
Araştırma bize aktif hayal gücünün aktif yaşamlarla başladığını gösteriyor.
Comments