Sağlık

Anahtar Noktalar İnternal antrenman, şiddeti yüksek çalışmalara, dinlenme periyotlarının serpiştirildiği tekrarlanan seansları ifade eden...

Kafein enerjinizi ve ruh halinizi artırır, sizi daha uyanık kılar. Bu bazen, özellikle sabahları veya çalışmaya çalışırken size yardımcı...

Dünyanın en hızlı kadın ve erkekleri yalnızca 2.8 milyon nüfusu olan Jamaika’dan çıkıyor. 2008 Pekin – 2012 Londra ve 2016 Rio...

Sevgili dostlarım, sağlık en büyük zenginliktir. Arşivimi karıştırırken Sevgili Hocam Prof. Dr. Emin Ergen’in “Spor Bilimleri ve...

Günler uzadığında ve sıcaklıklar yükseldiğinde, her türlü planı yaparsınız. Yemyeşil ormanlarda hafta sonu yürüyüşleri, güneşli...

Çoğumuz çeşitli nedenlerden dolayı günlük yaşantımızda hareketsiz bir yaşam biçimini seçer ve böyle bir yaşam biçimi için gerekçeler öne...

Hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Napoleon, Florence Nightingale ve Margaret Thatcher’ın günde 4 saat  uyuduğunu biliyor...

Koşarken alt uzuvlara uygulanan baskı, kısa, orta ve uzun mesafe koşucularının sıklıkla yaralanmasına neden olur. Uygun olmayan ayakkabı...

Hava Durumu Antrenmanlarınızda ve yarışlarınızda kontrol edebileceğiniz pek çok şey vardır, ancak hava durumu bunlardan biri değildir ve...

Koşmanın basitliği, en büyük zevklerinden biridir. Bir çift spor ayakkabı giyip, kapıdan çıkıp koşmaya gidebilirsin. Ancak;...

Performansınızı artırmak, koşmayı keyifli kılan şeylerden biridir. Bununla birlikte, kapasitenizi artırmak istemek bir şeydir, ancak ne...

Farklı zeminlerde koşma deneyimi koşucuların süreç içinde yaşadığı tecrübelerdendir. Zemin ne kadar sertleşirse vücudun eklemlerine ve...

Herkese merhaba, koşu tutkunları için çam ağaçları içinde şehir gürültüsünden uzak  bir yerde İzmir Özdere 14 Evler mevkiinde sizler için...

Esneklik, genel zindeliğin önemli bir bileşenidir. Ne yazık ki, esneklik genellikle birçok fitness programının ana odak noktalarından...

Hafif bir bacak kaldırma seansı bile romatoid artritli yaşlı kadınlarda zorlayıcı bir sinir sistemi reaksiyonu başlatır. Romatoid...

2800 kişinin katıldığı yeni bir araştırmada 5 saatten az süren gece uykusu ile Alzheimer hastalığı ve bunama arasındaki gizli ilişki...

Henriette van Praag Hollanda’da çok hareketli bir çocukluk geçirmişti. Birçok spor yapıyor, okula her gün bisikletle gidip geliyordu....