Kadın ve Spor

Anahtar Noktalar İnternal antrenman, şiddeti yüksek çalışmalara, dinlenme periyotlarının serpiştirildiği tekrarlanan seansları ifade eden...

Milli yüzücümüz Aysu Türkoğlu, 27 Nisan 2025 tarihinde, Hawaii'de bulunan ve dünyanın en zorlu açık su parkurlarından biri olarak kabul...

Koşarken alt uzuvlara uygulanan baskı, kısa, orta ve uzun mesafe koşucularının sıklıkla yaralanmasına neden olur. Uygun olmayan ayakkabı...

Hava Durumu Antrenmanlarınızda ve yarışlarınızda kontrol edebileceğiniz pek çok şey vardır, ancak hava durumu bunlardan biri değildir ve...

Koşmanın basitliği, en büyük zevklerinden biridir. Bir çift spor ayakkabı giyip, kapıdan çıkıp koşmaya gidebilirsin. Ancak;...

Performansınızı artırmak, koşmayı keyifli kılan şeylerden biridir. Bununla birlikte, kapasitenizi artırmak istemek bir şeydir, ancak ne...

Farklı zeminlerde koşma deneyimi koşucuların süreç içinde yaşadığı tecrübelerdendir. Zemin ne kadar sertleşirse vücudun eklemlerine ve...

Esneklik, genel zindeliğin önemli bir bileşenidir. Ne yazık ki, esneklik genellikle birçok fitness programının ana odak noktalarından...

Yeni araştırmalar, hamilelik sırasında fiziksel aktivitenin bir çocuğun sağlığı için uzun süreli faydaları olabileceğini öne sürüyor....

Yarın sabah uyanıp ünlü Route 66 üzerinde ABD’yi boydan boya bir yolculuğa çıkacağınızı bilseydiniz, yapacağınız ilk şeylerden biri yerel...

Anahtar Noktalar: Aerobik egzersiz antrenmanında kas adaptasyonu daha etkili enerji sağlamaktadır. Antrenmanla birlikte kandaki ve...

Running Strong Kitabından; Neden egzersiz yaparız ? İyi hissettirir.Kalp Krizi riskini, diabet ve kanser riskini azaltır.Mutluluk,...

Ağırlık antrenmanları düzenli olarak yapıldığında ve uygun beslenme tercihleriyle desteklendiğinde, vücut sistemlerinde olumlu değişimler...

Ağırlık antrenmanı yapacağınız ilk bir veya iki hafta boyunca hissedeceğiniz kas ağrısı nedeniyle şaşkınlık veya hayal kırıklığı...

Beslenme, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve suların hem dinlenme hem de egzersiz sırasında vücut işlevlerinin yerine getirilmesi...

Tıbbi izin alın: Eklem problemi, hipertansiyon, kalp aritmisi veya solunumla ilgili sorunlarınız (veya geçmiş öykünüz) varsa, ağırlık...

Kullanılan gelişir , kullanılmayan ise kaybolur. (Tıbbın babası Hipokrat MÖ 460) İnsan vücudu doğuştan gelen özelliklerinden dolayı...

Yüksek yoğunluklu egzersizler çok dikkat çeker ve sağlık için harika olabilir. Ancak orta şiddetli fiziksel aktivitenin metabolik...

Şeker hastalığı riski taşıyan erkeklerin sabah ve öğleden sonra yaptığı egzersizler karşılaştırıldığında,  öğleden sonra yapılan...

Yeniliği ve fikirleri teşvik etmek için yürüyüşe çıkın. Fiziksel aktivite ile hayal gücü arasındaki bağlantıları gösteren ilginç ve yeni...