Egzersiz ve Antrenman Bilimi

Koşarken alt uzuvlara uygulanan baskı, kısa, orta ve uzun mesafe koşucularının sıklıkla yaralanmasına neden olur. Uygun olmayan ayakkabı...

Hava Durumu Antrenmanlarınızda ve yarışlarınızda kontrol edebileceğiniz pek çok şey vardır, ancak hava durumu bunlardan biri değildir ve...

Koşmanın basitliği, en büyük zevklerinden biridir. Bir çift spor ayakkabı giyip, kapıdan çıkıp koşmaya gidebilirsin. Ancak;...

Performansınızı artırmak, koşmayı keyifli kılan şeylerden biridir. Bununla birlikte, kapasitenizi artırmak istemek bir şeydir, ancak ne...

Farklı zeminlerde koşma deneyimi koşucuların süreç içinde yaşadığı tecrübelerdendir. Zemin ne kadar sertleşirse vücudun eklemlerine ve...

Herkese merhaba, koşu tutkunları için çam ağaçları içinde şehir gürültüsünden uzak  bir yerde İzmir Özdere 14 Evler mevkiinde sizler için...

Henriette van Praag Hollanda’da çok hareketli bir çocukluk geçirmişti. Birçok spor yapıyor, okula her gün bisikletle gidip geliyordu....

Yarın sabah uyanıp ünlü Route 66 üzerinde ABD’yi boydan boya bir yolculuğa çıkacağınızı bilseydiniz, yapacağınız ilk şeylerden biri yerel...

Anahtar Noktalar: Aerobik egzersiz antrenmanında kas adaptasyonu daha etkili enerji sağlamaktadır. Antrenmanla birlikte kandaki ve...

Running Strong Kitabından; Neden egzersiz yaparız ? İyi hissettirir.Kalp Krizi riskini, diabet ve kanser riskini azaltır.Mutluluk,...

Ağırlık antrenmanları düzenli olarak yapıldığında ve uygun beslenme tercihleriyle desteklendiğinde, vücut sistemlerinde olumlu değişimler...

Ağırlık antrenmanı yapacağınız ilk bir veya iki hafta boyunca hissedeceğiniz kas ağrısı nedeniyle şaşkınlık veya hayal kırıklığı...

Beslenme, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve suların hem dinlenme hem de egzersiz sırasında vücut işlevlerinin yerine getirilmesi...

Tıbbi izin alın: Eklem problemi, hipertansiyon, kalp aritmisi veya solunumla ilgili sorunlarınız (veya geçmiş öykünüz) varsa, ağırlık...

Kullanılan gelişir , kullanılmayan ise kaybolur. (Tıbbın babası Hipokrat MÖ 460) İnsan vücudu doğuştan gelen özelliklerinden dolayı...

Yüksek yoğunluklu egzersizler çok dikkat çeker ve sağlık için harika olabilir. Ancak orta şiddetli fiziksel aktivitenin metabolik...

Şeker hastalığı riski taşıyan erkeklerin sabah ve öğleden sonra yaptığı egzersizler karşılaştırıldığında,  öğleden sonra yapılan...

Fitness ve yaşam süresiyle ilgili yapılan yeni bir çalışmada, bir kişinin zindelik yaşını kardiyovasküler dayanıklılığın bir ölçüsü ile...

37yaşındaki dünya şampiyonu kayak-dağcı ve ultra koşucu Kilian Jornet, 2012’den beri dünyanın en ikonik zirvelerini herkesten daha hızlı...

Bilim, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için düşündüğünüzden  daha az egzersize ihtiyacınız olabileceğini belirtiyor. Egzersiz yapmak ve...