Romatoid Artritli Kişiler İçin Egzersiz Neden Zorlayıcıdır
- Erman Üsküdarlı
- 20 Nis
- 3 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 22 Nis
Hafif bir bacak kaldırma seansı bile romatoid artritli yaşlı kadınlarda zorlayıcı bir sinir sistemi reaksiyonu başlatır. Romatoid artritiniz varsa egzersiz normalden daha zor ve yorucu olabilir. Bunun nedeni sadece otoimmün bozukluğun neden olduğu sert ve ağrılı eklemler değildir.
Araştırmacılar, yaşlı kadınların yaptığı egzersizleri içeren çığır açan yeni bir çalışmada, hafif bir bacak kaldırma seansının bile romatoid artritli kişilerde abartılı bir sinir sistemi reaksiyonu başlattığını buldular. Bu hareket kasların ve kan damarlarının iç işleyişini olumsuz yönde etkiledi.
Romatoid artriti olan veya hastalığa sahip bir yakını olan herkes bu durumun vücutta yarattığı tahribatı bilir. Bağışıklık hücreleri istemeden sağlıklı dokuya, özellikle eklemlere saldırarak şişlik, ağrı ve bozulmaya, ayrıca tüm vücutta iltihaplanma ve yorgunluğa neden olur.
Romatoid artrit ayrıca, yanlış yönlendirilmiş bağışıklık hücreleri ile doğrudan kalbi veya arterleri hedef almadığından, başlangıçta doktorları şaşırtan kardiyovasküler hastalığa da neden olur.
Son yıllarda araştırmacılar, romatoid artritli kişilerin alışılmadık derecede seğiren sempatik sinir sistemlerine sahip olma eğiliminde olduklarını keşfettiler.
Sempatik sinir sistemi, içsel kablolamamızın savaş ya da acil durum bilgisini ileten, beynimizi, kalbimizi, kaslarımızı ve diğer vücut sistemlerimizi yaklaşan tehlikeye karşı kendimizi korumak için uyaran bölümüdür.
Araştırmacılar, romatoid artrit hastalarında, sempatik sistemin aşırı hızda sıkışmış durumda olduğunu ve insanların iç operasyonlarını sürekli olarak tetikte tuttuğunu keşfetti.
Bunun bir sonucu, bu hastalar dinlenirken bile yüksek kan basıncı ve kalp atış hızı riski vardır. Bu da zamanla kardiyovasküler hastalıklara neden olur.
Bununla birlikte, daha önceki çalışmaların birkaçında, bu hastalarda tansiyonu ve kalp atışlarını artıran ve sinir sistemi reaksiyonlarını değiştiren egzersizler araştırıldı.
Geçmişte yapılan bazı araştırmalarda romatoid artritli kişilerin aktivite sırasında ve sonrasında diğer sporculara göre daha fazla yorgunluk hissettiğini göstermiştir.
Kalp atış hızları ve kan basınçları da egzersizlerden sonra daha uzun süre inatla yüksek kalır. Ancak sinirlerinde ve kaslarında bu reaksiyonlara neden olan şey çoğunlukla belirsizdi.
Bununla birlikte, daha önceki çalışmaların bir kaçında , tansiyonu ve kalp atışlarını artıran ve sinir sistemi reaksiyonlarını değiştiren egzersizler incelendi. Yapılan çalışmada tüm gönüllüler laboratuvara davet edildi, kanları alındı, mevcut ağrı seviyeleri soruldu, kan basıncı ve diğer sağlık belirteçlerini test edildi. Sinir sistemi aktivitesini ölçmek için bacakta derinin altına minik sensörler yerleştirildi.
Her kadın hastanın, düşük dirençli standart ağırlıkta bir makine kullanarak, bacak kaldırma işlemlerini sensör takılı bacakla yapılması istendi.
Araştırmacılar, hastalar bu egzersizi 3 dakika boyunca uygularken, kan basıncı, sinir sistemi ve kas reaksiyonlarını egzersiz sırasında ve hemen sonrasında takip ettiler. Bazı hastalar egzersizi tamamlayamadan bıraktı
Sonuçları karşılaştırdıklarında buldukları şey şuydu: Hafif şiddetli egzersizde RA’lı kadınların kontrol grubundakilerden daha fazla kan basıncı ve sempatik yanıtlar gösterdi.
Araştırmacılar, sinirlerin özellikle çalışan kaslarda belirli madde birikmesine karşı hassas olduğunu belirterek, sinirlerin yakındaki kan damarlarına acil mesajlar göndererek, kasılmalarını emretti. Sonuç, egzersiz sırasında ve sonrasında yüksek tansiyonun devam etmesiydi.
Araştırmacılar, bu reaksiyonların en çok, egzersizden önce kanlarında en yüksek enflamatuar aktivite seviyelesine sahip romatoid artrit hastaları arasında olduğu gözlendi.
Bir bütün olarak ele alındığında, bulgular, romatoid artritli kişiler için fiziksel aktivitenin çok zor olabileceğini, çünkü sinir sistemlerinin kaslardaki en küçük değişikliklere bile aşırı tepki verebileceğini gösteriyor.
Dr. Roschel, bulguların otoimmün bozukluğu olan kişilerin egzersizden kaçınmaması gerektiğini, fiziksel aktivitenin, R.A’lı kişiler için şiddetle tavsiye edildiğini belirtiyor.
Ancak bu kişiler, fiziksel aktivite programlarına katılmak için özel bir dikkat ve desteğe ihtiyaç duyabilir. “
Size ya da bir yakınınıza Romatoid artrit teşhisi konduysa, en iyi nasıl egzersiz yapacağınız konusunda doktorunuzla veya bir egzersiz fizyoloğuyla konuşulması öneriliyor.
Yapılan bu çalışmada sadece romatoid artritli yaşlı kadınlara ve tek seansta çok hafif şiddetli kuvvet egzersizi uygulandı.
Sonuçların bu durumdaki genç kadınlar veya erkekler için eşit derecede geçerli olup olmadığı ya da yürüme gibi farklı egzersiz türlerine benzer bir yanıt üretilip üretilmeyeceği bilinmemektedir.
Comentarios