Egzersiz ve Antrenman Bilimi

Bilim, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için düşündüğünüzden  daha az egzersize ihtiyacınız olabileceğini belirtiyor. Egzersiz yapmak ve...

Kızlar ve kadınlar genellikle erkekler için standart olan tam vücut versiyonu yerine dizlerinden başlayarak değiştirilmiş şınav çekmeye...

nterval antrenman söz konusu olduğunda, setler arasında yeterli dinlenme süresini belirlemek sadece sakatlanmayı önlemek için değil, aynı...

Vücudunuz her sabah uyandığınızda size nasıl hissettiğini anlayabilseydi. Kalp atışımızın saat gibi tutarlı olduğunu ve her zaman aynı...