Bütün Yazılar

37yaşındaki dünya şampiyonu kayak-dağcı ve ultra koşucu Kilian Jornet, 2012’den beri dünyanın en ikonik zirvelerini herkesten daha hızlı...

Bilim, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için düşündüğünüzden  daha az egzersize ihtiyacınız olabileceğini belirtiyor. Egzersiz yapmak ve...

Kızlar ve kadınlar genellikle erkekler için standart olan tam vücut versiyonu yerine dizlerinden başlayarak değiştirilmiş şınav çekmeye...

nterval antrenman söz konusu olduğunda, setler arasında yeterli dinlenme süresini belirlemek sadece sakatlanmayı önlemek için değil, aynı...

Vücudunuz her sabah uyandığınızda size nasıl hissettiğini anlayabilseydi. Kalp atışımızın saat gibi tutarlı olduğunu ve her zaman aynı...

Kafein dünyanın en popüler uyuşturucusu mu? FDA’ya göre, ABD’li yetişkinlerin yaklaşık %80’i onu günlük olarak bir şekilde tüketiyor ve...

Genler ve Koşu Performansı Artık tamamen geleneklere ve efsanelere bağlı değiliz. Antrenmanlarımızı planlamak ve en önemli yarışlarımıza...

Spesifik genlerin koşma yeteneği üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Bu nedenle genetikçiler ve egzersiz bilimcileri, üst düzey...

Lucy Young Doğum Öncesi Egzersiz Koçu ve Sporcu Kendini adamış bir koşucu olarak, her zaman hamileyken son tarihime çok yakın koşmaya...

Aşırı egzersizin sağlığa zarar verebileceği söylense de araştırmacılar şimdi bir mil (1.6 km) mesefayi 4 dakikadan daha kısa sürede...

Henriette van Praag Hollanda’da çok hareketli bir çocukluk geçirmişti. Birçok spor yapıyor, okula her gün bisikletle gidip geliyordu....

Ortalama bir insan her yıl iki veya üç kez soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonu geçirir. Bir koşucu olarak ortalamanın çok uzağındasınız...