Bütün Yazılar

Stresliyken veya depresyondayken sık sık yemek için can attığımız şeker yüklü ve yüksek yağlı yiyecekler her ne kadar rahatlatıcı olsa da...

Antrenörün Rol ve Sorumlulukları Antrenörler spor endüstrisinin mimarlarıdır ve spor liderleri olarak her zaman sporcuların olumlu...

Anahtar Noktalar: Aerobik egzersiz antrenmanında kas adaptasyonu daha etkili enerji sağlamaktadır. Antrenmanla birlikte kandaki ve...

Running Strong Kitabından; Neden egzersiz yaparız ? İyi hissettirir.Kalp Krizi riskini, diabet ve kanser riskini azaltır.Mutluluk,...

Ağırlık antrenmanları düzenli olarak yapıldığında ve uygun beslenme tercihleriyle desteklendiğinde, vücut sistemlerinde olumlu değişimler...

Ağırlık antrenmanı yapacağınız ilk bir veya iki hafta boyunca hissedeceğiniz kas ağrısı nedeniyle şaşkınlık veya hayal kırıklığı...

Beslenme, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve suların hem dinlenme hem de egzersiz sırasında vücut işlevlerinin yerine getirilmesi...

Tıbbi izin alın: Eklem problemi, hipertansiyon, kalp aritmisi veya solunumla ilgili sorunlarınız (veya geçmiş öykünüz) varsa, ağırlık...

En yüksek seviyede satranç oynayabilmenin önemli bir koşulu da fiziksel kapasite seviyesinin üst düzey olmasıdır. Bobby Fischer’in dediği...

Erkekler günde ortalama 1632 kalori harcarlar. Bu kalorinin yaklaşık % 20 lik kısmı beyin tarafından kullanılır.  Bu da yaklaşık 320...

Beslenme Nedir ? Vücudun çalışması için gerekli olan besin öğelerinin besinlerle vücuda alınması, sindirimi, emilimi ve metabolize...

Kullanılan gelişir , kullanılmayan ise kaybolur. (Tıbbın babası Hipokrat MÖ 460) İnsan vücudu doğuştan gelen özelliklerinden dolayı...

Yetenek Nedir 1991 yılında Florida Üniversitesi’nde psikolog olan Anders Ericsson ve iki meslektaşı performansın anlaşılmasına yönelik...

Elit antrenörler spor ortamının mimarlarıdır. Bu elit liderler;  sporcuların gelişimlerine en üst düzey katkı sağlayacak  donanıma sahip...